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冬季老年人注意事项

文章来源:www.cigrec5.com 时间:2020-11-09 浏览:21

1、多晒太阳,寒冷的冬季总是会让人觉得非常的压抑,缺少阳光的照射和温暖,同时阴雨的天气也比较多,所以老年人往往会觉得心情比较糟糕。一般建议老年人在寒冷的冬天要抓住晒太阳的机会,可是一般出太阳的早上都会比较寒冷,因此建议在早上应该要多穿一点衣服,接受阳光直射的过程中,可以适当的脱一些比较薄的外套,但是一次性不要脱得太多。

2、适当的户外活动,有许多老年人都喜欢宅在家里面,外面的空气虽然比家里面的空气要好很多,可是依然不可避免的,要比家里面冷一点点,所以大多数老年人在没有出太阳的天气都不愿意到外面去。此时家中的年轻人应该要鼓励老年人多到外面去走动走动,呼吸新鲜的空气也可以活动活动筋骨。如果老年人能在小区中有自己的小伙伴,那么结伴聊天或者走一走对身体的好处也是非常多的。

3、注意饮食合理,有一些老年人的体重本来就超过了正常的范围之内,寒冷的冬天总是会让我们不由自主的收入很多高脂肪和高热量的食物,就有可能会加重肥胖的情况。因此建议老年人在寒冷的冬天要多吃当季的蔬菜和水果,比如可以适当的吃一些白萝卜和冬瓜。


老年人在寒冷的冬天会觉得比较难熬,其实我们从生活中的方方面面来做好注意事项,寒冷的冬天也会让你觉得非常的温暖,也会让你体会到这个季节的美好。

来源:网络

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